你必须完全光着:去日本泡温泉到底是什么感觉

YinJi

是的，你必须完全裸体：去日本泡温泉到底是什么感觉

CNN

温泉早已成为日本文化的一部分

温泉是一种充满富含矿物质的地热温泉水的浴池。温泉早已成为日本文化的一部分，但外国游客常常对裸体感到不适。 博阿兹·罗特姆/阿拉米图片社

那是日本北部一个寒冷的二月天，当我脱掉衣服时，温泉更衣室窗外积雪厚厚。

我紧张地踏进隔壁房间飘来的蒸汽中，走向沐浴区。这里可不是什么私人空间：我周围都是裸体的人——他们似乎都不在乎。

我在英国长大，从未经历过和陌生人一起裸浴——甚至从未想过。但在日本，这却是日常生活的一部分。

习惯裸体

我乘坐子弹列车从东京前往日本最北端的岛屿北海道，窗外雪山和小农镇一闪而过。

作为一个预算有限的独自旅行的我，订了一间楼上的房间，老板是一位60多岁的热情女士，名叫美智子（Michiko）。一天晚上，我们一边吃着她做的家常菜一边聊天，她突然问我们：“我们去泡温泉好吗？”

我心中涌起一阵恐惧和兴奋。我听说过温泉，在动漫里见过，也在旅游指南里读到过——但第一次泡温泉却让我紧张不已，原因只有一个：裸体。

温泉的起源充满着神话色彩，它指的是充满富含矿物质的地热温泉水的浴池。温泉早已成为日本文化的一部分，早在公元8世纪，日本最古老的文献之一 《古事记》中就曾提及温泉。

温泉曾是举行净化仪式和社会上层人士的圣地，到了江户时代（1603-1868），温泉从半宗教性的医疗场所转变为社交中心，与罗马浴场颇为相似。

如今，日本各地遍布着无数温泉，从地方城镇到大型专用度假村——据环境省统计，日本共有超过3000个温泉，每个温泉都注入了温泉水。温泉经营者必须遵守严格的法律：水温通常在93至107华氏度（34至42摄氏度）之间，不得低于77华氏度（25至37摄氏度）。

大多数温泉场所（通常标有♨符号）都提供内汤（室内）和露天（室外）浴池。浴池分为男女两区。您可以独自泡澡，也可以与亲朋好友一起在富含矿物质的水中放松身心。这种温泉水可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，并有益于皮肤健康。

但不知道如何迈出第一步可能会让海外游客感到有点暴露，就像我一样。

勇于尝试

“一开始我有点害羞，不仅因为我是在朋友面前脱衣服，而且还是在陌生人面前，”澡堂专家斯蒂芬妮·克罗欣说道。克罗欣来自法国，她很快意识到，只有她一个人想到了裸体。

“其他人都在擦洗、聊天或泡澡——所以我很放松，”她回忆道。

直到多年以后，她和一位大学朋友一起参观一种叫做“钱汤”的公共澡堂时，才爱上了它。

“我发现了一个我一无所知的世界，”她说，“泉汤大概是唯一一个能让你真正忘记身体不安全感的地方。”

旅行者经常会把温泉和钱汤混淆，这并非毫无道理。两者都需要脱光衣服，泡在温暖的水中。与温泉不同，钱汤并非自然加热。钱汤主要分布在城市地区，曾经为没有浴室的当地人提供沐浴场所。

克罗辛第一次来到这里时，几乎没有关于钱汤的外语信息。但她通过与钱汤协会的合作，帮助一些澡堂向海外游客和居民开放。

她对第一次去澡堂（无论是温泉还是公共澡堂）的沐浴者的建议是享受整个体验。

“一开始感到犹豫很正常——我以前也这样！”她说。“没人会关注你，也不会评判你。每个人都专注于自己的时刻。”

温泉新手可能认为他们会在当地温泉中脱颖而出或引起注意，但克罗欣说事实恰恰相反。

“每个人都有自己的缺点，而这是我所知道的唯一一个没有人关心的地方，”她说。

她给那些初次沐浴感到紧张的人的建议是：把它当作一种文化体验，而不仅仅是泡个澡。几分钟后，在公共场合裸体的不适感很快就会被忘记。

她补充道：“你甚至可能会带着一种自由和接受的感觉离开，这在我们这个痴迷于外表的世界里是罕见的。”

星野集团也抱有同样的感受。星野集团于1914年在长野县轻井泽开业，最初名为“星野温泉旅馆”，是一家小型家庭经营的日式旅馆，也就是所谓的“日式旅馆”。此后，集团不断发展壮大，如今在日本和亚洲其他地区拥有多家住宿选择。

“对于第一次去日本公共浴室感到紧张或不确定礼仪的西方游客，我们的主要建议是：不要担心！”度假村代表 Chanel Cai 说道。

“事实上，日本人在公共浴池里并不会观察或注意别人的身体，这只是这里日常生活的一部分。”她说，一旦浸入温泉水中，沐浴者就进入了自己的世界。

“没有必要感到害羞。”

澡堂礼仪

对裸体感到不自在是一回事，但温泉和公共浴池的规则也可能让外国游客感到紧张。


我第一次和 Michiko 一起去温泉，准备了一条毛巾和一袋洗漱用品，然后我们开车穿过积雪的街道，来到函馆郊区的一个当地温泉，温泉在黑暗中闪闪发光，屋顶上冒着滚滚的蒸汽。

入口处挤满了当地家庭，有些男人躺在榻榻米上看电视上的喜剧，其他人则喝着自动售货机里的饮料，等着朋友。一切都是日语。幸好我遇到了一位乐于助人的主人，不过第一次去之前稍微了解一下情况应该可以减轻一些焦虑。

一个众所周知的规则很简单：不许纹身。

蔡说：“从历史上看，这与（纹身）与有组织犯罪的联系有关。” 纹身温泉的游客通常别无选择，只能用袖子或绷带遮盖纹身。

虽然温泉禁止纹身的规定可能很普遍，但纹身浴客的未来正在发生变化。今年6月，星野集团宣布“致力于尊重多元文化”，并做出了一项重大政策调整，现在允许纹身。其他温泉也纷纷效仿。

与此同时，克罗欣透露，许多澡堂允许身上有墨水的沐浴者无忧无虑地享受沐浴。

除了墨水之外，使用钱汤和温泉的一般礼仪也是一种礼貌问题。

“使用公共区域时，体谅他人很重要，”蔡说。“这包括保持共用物品清洁，清理掉落的头发，保持安静的氛围，以及不要在浴池里游泳。”

了解一些基本规则很重要，比如注意其他游泳者、不溅水或大声喧哗。但在你真正下水之前，还有一整套流程需要你去完成。

澡堂文化快速指南

温泉和公共浴池的游客应先在淋浴处清洗身体，然后再进入浴池

温泉和公共浴池的游客应先在淋浴处清洗身体，然后再进入浴池。 理查德·A·布鲁克斯/法新社/盖蒂图片社

如果你不确定，或者没有英文标识，只需观察并遵循流程即可。“这非常直观，”克罗欣解释说，她分享了她的分步指南：

在入口处脱掉鞋子并将其放入储物柜中。

请在柜台支付费用。（桑拿需额外付费）

进入更衣室，彻底脱掉衣服，并将衣服存放好。

带一条小毛巾进入浴室。

坐在淋浴处彻底清洗身体。

进入浴室前请冲洗掉所有肥皂。

切勿将毛巾放入浴缸。

长发应扎起来。

如果您使用桑拿，请在回到水中之前再次冲洗。

返回更衣室前，请擦干身体。如果您空手而归，也不必担心，因为大多数澡堂都提供洗发水、肥皂等用品，以及毛巾租赁服务。

“最重要的是，”克罗因敦促道，“不要犹豫，尽管聊天。即使是简单的日语或手势，人们也会很友善。”

浸泡在夜晚

这正是我发现的。

美智子帮我在入口处付了洗澡费，大约500日元，约合3美元。我们把鞋子放进储物柜，换上拖鞋。然后，我们穿过一块标有“女士”的红色暖帘，进入更衣室。

我脱掉衣服，紧张地抓着一条小毛巾裹在身上。走进浴室，女人们坐在镜子前的矮塑料凳上，沐浴、洗头、掏耳朵。我也照做了，洗头洗身，环顾四周，看看周围的人，看看我做得是否正确——当然，也担心别人会不会在看我。

沐浴者可以独自浸泡或与朋友和家人一起在富含矿物质的水中放松身心

沐浴者可以独自浸泡或与朋友和家人一起在富含矿物质的水中放松身心。 卡文图片社/Alamy 图片库

然后，我去了温泉池。在寒冷的夜空下，雪花飘落，我们坐在一群群妇女和小孩中间，泡着温泉，聊着生活、烦恼和希望。

那种宁静的氛围一直萦绕在我的心头。每次去日本旅行，泡温泉都是必做的一件事。

确实没有什么可担心的。